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生活小贴士

预防秋季皮肤干燥

发布时间:2017-10-24 11:35:00

杭州秋天虽短,可“秋老虎”的威力可是着实不小。最近大家是不是经常感觉口干舌燥、皮肤干燥,喝再多的水,涂再多的护手霜,还是一个感受,干,干,干!怎么破?记住这三招,轻松帮你“击退”“秋老虎”!

1.少吃辛辣食物

秋季本身气候干燥,若饮食上多食辛辣食品容易上火,会有口舌生疮、大便干结等症状,秋季应避免少吃辛辣食品如:葱、姜、蒜、辣椒等,可多吃酸味食品,如:山楂、新鲜蔬菜等,因为肺主辛味,肝主酸味,以防肺气太过,损害了肝脾功能。

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2.注意补充维生素

秋燥光补水是不够的,秋季皮肤干燥紧绷,毛发枯槁,口唇干裂,等症状都是维生素缺乏的表现。需在补充水分的同时补充维生素。可多吃富含维生素的蔬菜和水果,如:青菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、西兰花、葡萄、梨、猕猴桃、橘子等。

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3.多吃养生粥

粥自古就被认为是养生的佳品,尤其是在气候干燥的秋季,粥是滋润皮肤必不可少的食物,秋季可以采用晨起食粥法来养胃生津,适合秋季喝的粥有:白合莲子粥,南瓜粥,红豆莲子粥,山药安神粥,生地汁粥,麻仁栗子粥,杏仁川贝糯米粥,黑芝麻粥等。

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